Una sencilla forma de meditar es ponerte en contacto con tu cuerpo aquí y ahora, con tus sensaciones, observando tu respiración. De este modo te ayudarás a volver a ti, a relajarte, a enfocarte. Regálate un momento de contacto contigo.
Estabilizarte
Anamar Orihuela
Para estabilizarte después de un momento de crisis emocional, de catarsis, de una experiencia que te ha impactado fuertemente. Este es un ejercicio que te ayudará.
Bóveda Niña
Anamar Orihuela
El niño interior no es una metáfora en la vida, es una parte emocional que todos tenemos. Te dejo esta meditación para entrar en contacto con esa parte de ti.
Niña Herida
Anamar Orihuela
En esta meditación cuanto más dispuesto y conectado estés, mayor es el poder de sanación. Antes de empezar elige tener confianza y poner todo el corazón.
